防疲劳的驾驶技巧是什么,防疲劳的驾驶技巧是什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防疲劳的驾驶技巧是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍防疲劳的驾驶技巧是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 长时间高速开车发困了你有什么好办法么？
2. 如何调整自己的心理疲劳？有什么方法能够预防心理疲劳？

长时间高速开车发困了你有什么好办法么？

开车时犯困该怎么办？

1、保证充足睡眠

想要开车不打瞌睡，最有效的当然就是要保持充足的睡眠了。

特别是天气越来越热，开车很容易疲劳分神，如果是高速路段的单一景色和长时间疲劳驾驶，更容易让你进入昏昏欲睡的状态，这时候早睡早起，保证充足睡眠，储备充足的体力和精力，显得尤为重要。

吃完饭容易困，这个主要是生理上的影响，咱们的肠道在饭后，会加大工作量，于是流入胃肠道内的血液就增加，人身体是一个平衡体。

所以这些增加的血液就需要从其他部位抽调，因此就减少了脑部的血液供给，然后引起脑细胞供养减少，再加上疲劳或者劳累等原因，哪怕不开车都容易犯困，更别说开车时了。

如果你是长途驾驶，开车过程中发现自己犯困打哈欠，这时候红牛、***之类的功能饮料可就派上用场了，喝一瓶提升醒脑效果立竿见影。

另外也可以备一些提神醒脑的饮料，像咖啡和绿茶类，不过每个人的体质不一样，选择最适合自己的饮品就行。

嚼口香糖可以让身体忙起来，尤其是嘴巴。

我也经常遇到这种情况，说说我的方法。

1.与别人说话。和别人说话可以一直唤醒自己的脑神经，避免过度疲劳导致不由自主的进入打盹或者睡眠状态。如果车上没有其他人，可以带个耳机与家人朋友语音聊天。

2.嚼口香糖或者薄荷糖。这种方法就通过薄荷清利头目的功效，保持一段时间的清醒状态。

3.掐自己的大腿。利用疼痛感，***大脑保持清醒，要舍得下手，记得用指尖，那酸爽。。。

4.开车之前喝咖啡。如果预计开车时间会很长，比如遇到***期堵车，可以提前喝点咖啡，记住水少点，浓度高的才有用。

说实话，真没什么好办法。

最好的办法就是到就近的服务区休息一会，再走。

我经历过在高速上开车发困的情况，现在想想还很后怕，一念之差就会车毁人亡。

我现在喝酒不开车，困了也不开车，因为命是自己的，还是小心点，多珍惜吧！

我们钓鱼人钓累后回家常常遇到这个问题。我解决的办法是：

一是当然是想办法抽空睡一下，那怕闭目养养神都行。

二是风油精等提神剂喷喷！

三是叫人陪，说说话唱唱歌，吹吹牛。说来不怕大家笑话，如果有别人的老婆陪是最提神的。

四是湿巾和湿冰巾也是不错的。

五是口含口香糖、槟榔。这种我不太习惯，一般不***用！

不管是什么，只要确保安全都是最好的。也祝大家一路顺风，安全回家！

如何调整自己的心理疲劳？有什么方法能够预防心理疲劳？

心理疲劳，是因为劳累、失意、所求不得；还有是因为自身身体出现状况也会感到心理疲劳。

预防心理疲劳的方法：

1..保持每个月的收支平衡，或能维持最基本的衣食住行的前提下学会拥有豁达，淡泊的胸襟。

2.心理疲劳时，学习练习书法或做自己很喜欢的事可以排解。

3.坚持每天***静心，守住自己的下丹田两小时。长期坚持可以预防心理疲劳。

4.注意饮食养生。多吃清淡少油腻，少吃动物肉类食物等。

世界上只有两件事：工作和游戏。

“工作”就是为了生存而必须得做，却又不喜欢，就会倦怠，而身心疲惫。

“游戏”就是喜欢做，乐在其中，“游戏”也会累，而累了则吃得香睡得着，明天活力四射，永不倦怠。

在工作中、生活中，培养兴趣，找到成就感，赋予自己的生活意义和价值，如此，则心理疲劳就会烟消云散。

任何人都会遇到心理疲劳的时候，比如读书，读了一个自己不喜欢的专业，为了文凭，硬着头皮去读。找了一个自己不爱的对象，为了脱单，硬着头皮结婚。做了一份自己讨厌的工作，为了养家糊口，硬着头皮去奔波去打拼，等等。久而久之，心情开始郁结，自然就出现精力疲乏，心理疲劳情状。无奈啊，生活在继续，为了立足于社会不喜欢的事也得努力做，问题是如何化解心中那份厌倦，积极调节心态，用发现的眼光去看你正在做的工作，正在学习的专业有利于自己，有益于社会的一面，多向身边的同学同事请教和学习，不断挑战自己，努力挖掘自身的潜力。努力必有回报，当你取得了成绩，成功向你招手时，你一定会变“我讨厌为我喜爱”。此时，或许你最初不喜欢的职业成了你钟爱的事业。那时你的心理只会是积极，健康，向上的，哪里还会有疲劳的位置呢？至于不是因为爱而结婚，那么结婚后睁一只眼闭一只眼，睁眼看人的优点，闭眼对人的缺点，时间一长感情或许就培养出来了，爱就会充溢你的婚姻。当然，若实在不行，睁眼闭眼都觉着对方都是缺点，那就干净利落去民政局把“红本”换成“绿本”。如此，心理的疲劳自然消散。

到此，以上就是小编对于防疲劳的驾驶技巧是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于防疲劳的驾驶技巧是什么的2点解答对大家有用。