开车如何缓解疲劳驾驶技巧,开车如何缓解疲劳驾驶技巧***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开车如何缓解疲劳驾驶技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍开车如何缓解疲劳驾驶技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 驾驶员出现疲劳状态，正确的做法是？
2. 疲劳驾驶该如何预防和应对？
3. 长时间高速开车发困了你有什么好办法么？

驾驶员出现疲劳状态，正确的做法是？

当开始感到困倦时，切忌继续驾驶车辆，应迅速将车停到安全区域，***取有效措施，适时的减轻和改善疲劳程度，恢复清醒。 减轻和改善疲劳，可***取以下方法：

1.用清凉空气或冷水***面部；

2.喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的***食物；

3.停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行***，促使精神兴奋；

4.收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋；

5.作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋；

6.用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

当然，以上方法只能是暂时的缓解疲劳驾驶，不能从根本上解除疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。

疲劳驾驶该如何预防和应对？

英语老师阿甘分享: 疲劳驾驶，尤其在高速上。

1.年轻时，刚拥有一辆车车(比亚迪)，拉着女朋友从成都回甘肃老家，一个人开，女朋友在副驾驶陪我聊人生。一路杀回老家。回家后除了脑袋嗡嗡的叫，精神抖擞。

案例证明: 不要一个人开车，副驾驶一定有人陪你聊人生👯👯

2. 工作后，天天开车时上下班，对车已经疲劳了。每次不要说回家了，就是跑200-300公里，开着开着困意四起，有时打自己几个耳光，几分钟过后，没用! 砸几下大腿，几分钟后，也没用。然后盼来服务区，好久不抽烟，买了包宽窄，连抽两根，感觉将就，又买一包泡凤爪，将就。

案例证明:困了就停，吃也罢，睡也罢，休息好再走，人生的路，还长，慢慢走。

预防疲劳驾驶的最好方法就是保证足够的睡眠休息，这样精力充沛就不会在驾驶中产生困倦和疲劳感。但现在中国人的工作生活节奏都非常快，压力比较大，休息不好，处于疲劳状态的司机并不在少数，大家也都知道应该保证足够的睡眠，但很多时候真的是办不到，那只能通过有效的应对来解决了。

大部分这类的疲劳驾驶都会出现在高速公路，因为车辆行驶速度基本恒定，发动机频率单一，车外景物单一，驾驶者姿势单一不变，这种状态和被催眠还真有些相似，所以疲劳驾驶更容易出现在高速公路跑长途的司机中。

如果有两个司机倒班开车可以做到歇人不歇车，一个开车的时候另一个休息睡觉。但大部分情况如果只有一个司机的话就找最近的服务区开进去，睡上20分钟就好使，再次上路肯定就不困了。

时间容许的话可以在服务区小睡一会，实在需要赶路，多准备一些红牛和麻辣的零食，比如变态辣鸭心，吃两个保证管半小时，😄红牛得多喝几瓶才管用，再配劲爆音乐，声音开大点，跟着节奏哼起来，瞬间精神抖擞。

谢谢悟空小秘书的邀请。

虽然相关法规规定连续开车超过4个小时才算疲劳驾驶，但跑长途时经常是开一两个小时就感觉困得不行，预防疲劳驾驶更多的是指跟“瞌睡虫”做斗争！我每年都要多次跑长途，下面就借此机会跟大家分享一下跑长途预防瞌睡的心得。

首先，尽量避免独自开车跑长途。曾经有一次，我独自开车往返于北京与邢台之间，单程400公里左右，路上连个聊天的人都没有。记得返程的时候，刚上高速开了不到半个小时就感觉疲倦难耐，瞌睡得睁不开眼睛。原本打算就近找个服务区停下来休息一会儿再继续赶路，但还未到服务区，就遇到堵车，走不多远就看见三车追尾，心里咯噔一下，立马紧张起来，顿时困意全消，也就取消了马上进服务区的***继续赶路。但过了不到一个小时，又开始犯困，只好找就近的服务区睡了半个小时，才重新上路。之后差不多每开一个小时就进服务区休息一阵。原本不到4个小时的路程，结果走了将近7个小时才到家。

第二，尽量避免中午开车。前面说到的那次独自开车去邢台，去程是上午出发，一路上感觉还好，回程时是吃完中午饭才上路的，所以瞌睡难耐。

第三，长途过程当中尽量少食多餐，而避免进服务区集中进餐。最近这些年，我几乎每个7天长***都会开车往返于北京与郑州之间，全程700公里左右，用时最少的也在7个小时左右，中途难免要用餐以补充体力。但为了避免瞌睡，即使早上上路前，我也不会集中进餐，而是准备一些牛奶、鸡蛋、点心、咖啡、茶水等食物及饮品，不定时地补充必要的能量。在遇到饭点进服务区其他乘员进餐厅用餐时，我一般都会利用这难得的时间待在车里小憩一会儿。

当然，也可以在车内预备一些***性食物，如比较辣的鸡爪或***，犯困时啃两口可迅速提神。

希望我的回答能对广大车友有所帮助，更多养车用车的内容请关注头条号《车训社》。

同时也欢迎其他车友在评论区留言分享很多的防困妙招！

长时间高速开车发困了你有什么好办法么？

我也经常遇到这种情况，说说我的方法。

1.与别人说话。和别人说话可以一直唤醒自己的脑神经，避免过度疲劳导致不由自主的进入打盹或者睡眠状态。如果车上没有其他人，可以带个耳机与家人朋友语音聊天。

2.嚼口香糖或者薄荷糖。这种方法就通过薄荷清利头目的功效，保持一段时间的清醒状态。

3.掐自己的大腿。利用疼痛感，***大脑保持清醒，要舍得下手，记得用指尖，那酸爽。。。

4.开车之前喝咖啡。如果预计开车时间会很长，比如遇到***期堵车，可以提前喝点咖啡，记住水少点，浓度高的才有用。

到此，以上就是小编对于开车如何缓解疲劳驾驶技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于开车如何缓解疲劳驾驶技巧的3点解答对大家有用。